嗓子沙哑怎么办

年关将至,大家伙的活动比较丰富,聚会、聚餐、唱KTV接踵而至,加之天气寒冷稍不留意就会发生嗓子沙哑的现象。嗓子沙哑怎么应对,这就是今天要和大家分享的。

嗓子沙哑怎么办

嗓子沙哑的原因

    1

    用嗓过度

    狂唱卡拉ok,彪高音,做麦霸,或者长时间拉大嗓门讲话,导致声带疲劳劳损而嘶哑。

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    2

    烟酒过度

    抽烟喝酒过量,刺激咽喉,引起炎症,造成嗓子嘶哑。

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    3

    疲劳过度

    因超负荷工作、学习透支体力,心理压力大,又得不到合理的休息,身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

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    4

    咽喉炎

    喉咙疼痛,咽喉发炎导致嗓子嘶哑,无法正常讲话。

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嗓子沙哑的应对方法

    1

    减少用嗓

    既然嗓子嘶哑,就得注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流的就不要言语交流,即使必须要说话,声音也要低,更不要大声喊叫。

    嗓子沙哑怎么办

    2

    清淡饮食戒烟戒酒,不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食,多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,补充维生素。

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    3

    充足休息

    保持乐观、宽容的心态,杜绝夜生活和熬夜,晚上10:30分前必须上床睡觉,养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。

    小贴士:睡觉前不要吃太多东西,同时要用淡盐水漱口

    嗓子沙哑怎么办

    4

    含凉糖

    随身携带凉糖含片,喉咙疼痛时,含上1颗,刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。

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    5

    胖大海泡水喝

    取一颗胖大海,泡水30分钟后喝,一天一颗,每天至少饮水六杯,一周见效。小贴士:多喝水,但是要避免喝有咖啡因的饮品,同时喝的水不能太烫,避免嗓子再度受损。

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    6

    吃响声丸

    到药店去购买响声药丸,按照药片说明书服用即可。

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    7

    医院诊疗

    如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。

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小偏方四则

    1

    金银花、胖大海、麦冬各5g,泡开水当茶饮,每日一次。

    2

    薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一次。

    3

    鼻吸风油精,将风油精洒数滴在干净手帕上,捂鼻吸入,每日4—6次。

    4

    脖颈冷敷,取毛巾浸在冷水或冰水中5分钟后,拧干敷于前颈喉头上20分钟,每日3-4次。

    END

注意事项

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