无氧运动的好处

爱奇百科 • 2023年09月26日 • 运动体育 • 阅读 8℃

常见的无氧运动项目有举重、跳高等等项目。下面，我们来看看无氧运动的好处有哪些吧。

操作方法

01

增强肌肉力量
经常练习举重具有增强肌肉力量的作用，因此，想要锻炼肌肉力量，可以常练习举重运动。

02

提高肺活量
无氧运动还具有提高人体肺活量的作用，促进人体血液循环。

03

缓解疾病
无氧运动还具有缓解各类疾病的作用，能够使人们的身体更加健康。

04

降低骨质疏松症状
无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用，因此，平时可以常做些无氧运动。

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