剖腹产月子餐的做法

剖腹产过后,妈妈们元气大伤,家里人也已经备好了各种滋补之物,就等着产后妈妈一一品尝。不过我们要提醒各位产后的妈妈,产后也要饮食有方,否则恢复遥遥无期。

剖腹产月子餐的做法

工具/原料

    产前一周准备期饮食建议

     产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

    产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

    产后第2周净化与调整月子餐食谱

    产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱

    产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱

方法/步骤

    1

    产前一周准备期饮食建议

      早上点心:养肝汤。

      午餐:胡萝卜粥。

      下午点心:养肝汤。

      晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

      晚餐:胡萝卜粥。

      晚上点心:养肝汤。

    剖腹产月子餐的做法

    2

     产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

      起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

      早餐(7:30-8:00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

      午餐前空腹:生化汤(50ML)。

      午餐(12:00-12:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

      晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

      晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

      加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

      晚上点心:红豆汤。

      全天饮料:养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

    剖腹产月子餐的做法

    3

    产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

      起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

      早餐(7:30-8:00):麻油猪肝、薏仁米饭。

      加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

      早上点心:红豆汤、麻油猪心。

      午餐前空腹:生化汤(50ML)。

      午餐(12:00-12:30):麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

      加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

      下午点心:甜糯米粥、麻油猪心半份。

      晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

      晚餐(18:00-18:30):甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

      加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

      晚上点心:红豆汤。

      全天饮料:养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

    剖腹产月子餐的做法

    4

    产后第2周净化与调整月子餐食谱

      起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

      早餐(7:30-8:00):麻油杜仲猪腰、蔬菜

      (胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥

      加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

      早上点心:红豆汤、排骨莲藕汤。

      午餐前空腹:生化汤(50ML)。

      午餐(12:00-12:30):麻油杜仲猪腰、蔬菜

      (胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

      加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

      下午点心:甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

      晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

      晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

      加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

      晚上点心:红豆汤或蛋花桃仁米酒。

      全天饮料:红枣养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

    剖腹产月子餐的做法

    5

     产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱

      早餐(7:30-8:00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

      加餐前(约10:00):水果一份。

      早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

      午餐(12:00-12:30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。

      加餐前(约15:00):水果一份。

      下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

      晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

      加餐前(约21:00):热鲜牛奶。

      晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥。

      全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

    剖腹产月子餐的做法

    6

     产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱

      早餐(7:30-8:00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

      加餐前(约10:00):水果一份。

      早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

      午餐(12:00-12:30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。

      加餐前(约15:00):水果一份。

      下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

      晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

      加餐前(约21:00):热鲜牛奶。

      晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥。

      全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

    剖腹产月子餐的做法END

注意事项

    禁忌:1.过早大量喝汤 2.给产妇喝浓汤 3.喝红糖水太久4.剖腹产术前吃高级补品5.剖腹产术后吃胀气食物 6.月子里饮用茶水7.乳母吃巧克力8.刚生完孩子就节食减肥9.吃硬、咸、生冷食物10.产后服用鹿茸

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