如何快速学习打网球?

网球(Tennis),是发源于法国的一项球类运动,发展高潮在美国。网球的奥运会之行也颇为坎坷,在第一届奥运会就被列入比赛项目,但是后面因为种种原因连续七届奥运会都没有被列入项目。直到到了1984年洛杉矶奥运会才被重新列入项目之一,1988年才成为正式比赛项目。网球在球类运动中也算是门槛比较高的,需要有专门的场地、装备,如果你想成为职业或者经常玩,那么需要的投入会更多。下面我给大姐介绍最基本的打网球的方法~

如何快速学习打网球?

方法/步骤

    1

    【装备】

    打网球的关键是要有合适的装备。球拍、球服和鞋都应该舒服、合身,不会对你造成限制。挑一个不太沉的拍子,平衡性良好、力量够大、你也能控制自如就行了。

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    2

    【握拍】

    网球拍的握拍姿势有很多种:大陆式、东方式正拍、半西方式、西方式、朝西方式、东方式反拍、双手握拍;各有不同的优点和缺点。用自己合适的握把,才能正确挥拍并触球。球拍握把的尺寸应该比你的拳头的宽度略 快乐周末窄。我来解释一下如何正确握拍。坐在椅子上,把球拍放在大腿上,拍面与地面平行。

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    3

    【握拍】

    手张开,垂直放在握把的顶头。握把要正好处于手掌中间的位置。四指弯曲抓住耻沟握把,拇指向下环绕握住。然后把拍子拿起来,拍面向上,在面前握紧,就好似你的手臂加长了一样。另一只手轻轻抓住拍子的颈部帮助握紧。现在微微调整一下你右手的抓握姿势,然后让拍子稍微有点角度,大约20~30度。如果你是左撇子,就要用另一只手来做上面的动作。

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    4

    【姿势】

    两脚分开,与肩同宽站立,膝盖微曲,身体前倾,重心落在脚趾上。手臂舒服地放在身前,拍子微微上倾,左手抓住拍颈协助握泛艺肺拍。不要抓得太紧,否则你的手臂和手都会很累。脚趾要有弹性,以便准备对来球有所反应。向前看,面对球网和对手。观察球从对方球拍击出的位置和时间。

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    5

    【挥拍】

    假设球从正手边过来,如果你习惯只用一只手臂来接球,那就用你习惯用的那

    只。假如你用的是右手,球过来时把拍子向后挥,左臂指向球的方向,眼睛盯着来球。

    球拍拍面不应高于肩膀或低于腰部。把拍子向后挥,到视线稍稍看不见的地方即可。

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    6

    【挥拍】

    击球的时候,同一边的肩、腰和脚同时转动到合适的位置才能击中球。你的腿部应微微弯曲,分开与肩同宽,保持平衡。正确的右部击球点就在右部的正前方。

    当球来到你面前时,向前稍微转动一下部,与此同时移动手臂。这样,你击球时身体的力量才能全部积聚到球上,击球力量也才更大。与球接触的同时,球拍面应与地面垂直,尽可能用拍面的中间位置击球。如果球不是正朝你过来的,你就要调整脚步去找最佳位置击球。挥拍的最后动作袭劫是,右臂越过身体,停在左肩附近。头部保持不动,眼睛总是盯着球!

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    7

    【下次挥拍】

    挥拍动作完成后,身体转向球网,准备下一次击球。记住,眼睛盯着球,要不断地上下跳跃,随时准备跑向合适的位置。

    如何快速学习打网球?END

注意事项

    最重要的一点就是开心!刚开始学打网球可能会有不顺心的时候,不过,和学习别的技能一样,熟能生巧嘛。

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