宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

假期出游,想要均衡营养,只要把所有的食材,切一切、煮一煮、捏一捏,10分钟就能搞定,既方便又营养,出游哄娃必备!饭团,最大的好处,就是能把好多种营养的食材都“藏”进去,哪怕是平时宝宝不爱吃的蔬菜、肉肉,也能妥妥解决哦!

食材

    热米饭 150克

    宝宝香肠 10克

    胡萝卜 10克

    西兰花 30克

方法/步骤

    1

    起锅烧水,水开后,放入胡萝卜,焯水15分钟。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    2

    再放入西兰花,继续焯水5分钟,焯至熟透。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    3

    焯熟后,西兰花去梗剁碎,取重10克;胡萝卜切细丁;自制香肠切小丁。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    4

    米饭中倒入自制香肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎,搅拌均匀。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    5

    拌匀后,倒入1克香菇粉。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    6

    保鲜袋剪掉多余部分,留下一个小角。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    7

    舀适量米饭到保鲜袋中。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    8

    捏实饭团。

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团

    9

    美味的饭团出来啦!

    宝宝辅食之宝宝蔬菜饭团END

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