分享一套练腹肌最好的方法

曾经有朋友问我,练腹肌最好的方法是什么?我说就是一个字“练”。练腹肌这事情不是说你有什么好的健身器械、好的营养补充等等就可以出来,腹肌是长在自己身体上,想要练出腹肌,就得努力去练。

分享一套练腹肌最好的方法

方法/步骤

    1

    下面就分享一套本人认为练腹肌最好的方法,主要有5个动作组成,练习者按照图中标注的练习次数、组数、时间去练即可,具体请看以下动作图解:

    分享一套练腹肌最好的方法

    2

    第一个动作:

    仰卧卷腹

    分享一套练腹肌最好的方法

    3

    第二个动作:

    仰卧侧向卷腹

    分享一套练腹肌最好的方法

    4

    第三个动作:

    仰卧直抬腿

    分享一套练腹肌最好的方法

    5

    第四个动作:

    俯撑登山跑

    分享一套练腹肌最好的方法

    6

    第五个动作:

    平板支撑

    分享一套练腹肌最好的方法

    7

    想要练腹肌的朋友们不要去迷恋有什么一个星期、两个星期就能练出8块腹肌的方法或腹肌练习器等,这种所谓的方法或腹肌练习器都是噱头。练腹肌最好的方法归根到底还是练,按照以上5个动作的顺序依次做下来,不要偷懒,尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期,你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们,加油吧!

    分享一套练腹肌最好的方法

    8

    有健身方面问题的朋友们可以给本文留言,留言必回!

    END

注意事项

    本文图片来自网络。

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