教你足球守门员守门技术练习方法和技巧

在足球守员技术中,从技术分类上可按无球技术(移动、选位、准备姿势),有球技术(接球、扑球、托击球、发球)的顺序安排。从接扑球方法上可按下手接球、上手接球、倒地侧扑、跃起侧扑的顺序安排。从接球的形式上可按原地接球、移动接球、跳起接球和出去接球的顺序安排

步骤/方法

    1(1)无球技术练习:① 准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。② 移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球,B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③ 选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。 要求:培养学生能快速地移动到合理的位置上,以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势,移动时重心要平稳,选位时既要封左右角度,又要注意前后位置。教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧

    2(2)接球手型练习:可徒手做练习,也可持球做练习;可自抛自练,也可两人、对练;可做单一手型练习,也可一上一下两种手型交替练习。  要求:使学生形成正确的手型定型。初练时,要求手指尽量张开,注意保持两手的位置和角度关系。

    3(3)接球技术练习:① 守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。 ② 守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。 ③ 守门员向前接一低平球回传B,向后移动跳起接一高球,反复进行练习。④ 守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。 ⑤ 守门员出击底线或45度传中球。 ⑥ 守门员接A从不同角度的射门。 要求:培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中,接球时应控制好手型,上手接球手型要空,下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球,而不应被动等球。教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧

    4(4)扑接球练习:    ① 守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接A的抛球。  ② 守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接A的抛球。    ③ 守门员在球门前扑接A射向两侧球门柱附近的球。 教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧

    5(5)反应性接球练习:    ① 守门员面对墙成准备姿势,接A、B从背后对墙抛出的回弹球。 ② 守门员背面站立,手中持球,将球从胯下地滚球传A后转身,接A的直接射门。   ③ 守门员做一前滚翻后,接A抛掷的反弹球。     ④ 守门员分腿站立,A将球从其胯下传出,守门员转身扑接球。 要求:培养学生反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中,无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧教你足球守门员守门技术练习方法和技巧END

注意事项

    在进行对抗性或高难度的技术练习中,应有良好的保护措施。守门员要有强烈的自我保护意识,能够进行有效的自我保护,以防伤害事故发生。

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