今天带来的是荷兰豆百合炒鸡肉肠,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
荷兰豆 10克（个人口味酌情增减）
兰州甜白合 一小把
鸡肉香肠 1根
蒜蓉 1勺
食用油 2勺
盐 少许
鸡精 一勺
方法/步骤
1
食材准备：荷兰豆洗净后摘去两头老筋，兰州甜百合掰开洗净，鸡肉肠事先煮或烤熟后切片。
2
烧一锅水。
3
水开加2克盐几滴油，下荷兰豆，翻拌一下。
4
接着下百合。
5
最后加入鸡肉肠，水开后捞出，沥干水分备用。
6
锅烧热，加油爆香蒜茸酱。
7
加入烫熟的荷兰豆百合鸡肉肠，加点盐和鸡精翻炒均匀即可食用。
8
清脆低卡，爽甜可口，减脂减肥就吃它！
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