很多家长都会遇到过这种情况：早晨上学时孩子不爱起床，或是到起床时间却不想行动，老说“犯困”“再想睡一会儿”等各种理由赖在被窝里拖延时间。怎样才能避免这种现象呢？

孩子不爱起床的原因

小孩子早晨不爱起床也是良好作息习惯形成之前，都会发生的正常现象。客观的将小孩生长发育时期，要保证足够多的睡眠，从睡觉到清醒的时间段是需要一个过程的；还有，有些地区早晨天气冷、身体不适、穿衣困难、情绪不好等，也能影响到孩子，导致他们不爱起床。还有的孩子时间观念不是很强，意志力较弱，起床费劲。

END

解决办法

首先要给孩子们创造良好的休息环境，门窗隔音、隔光良好，这样能够保证孩子睡觉时不受外界打扰，保证他们有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。根据不同年龄段孩子的睡眠时间，按时睡觉，晚上不宜参与激烈活动，避免孩子睡前过度兴奋。



提高对不起床现象的认识，树立信心。不爱起床虽然是小孩子们普遍有的一种现象，但赖床这样的坏习惯，只要家长和孩子共同努力，都是能克服的。



讲究一定的方法。可以提前十几分钟通过播放舒缓的音乐，打开灯光，或以营养美味的早餐等方式赶走睡意，不能急躁、打骂、恐吓，避免给孩子心理带来不必要的起床负担。



与孩子的小伙伴约定好一起上学的时间。如果家附近，或者同校的有年龄差不多伙伴，可以让他们约好起床和上学的时间，小伙伴们的陪伴和互相监督可以有效改变孩子不爱起床的不良习惯。



定制严格的作息制度，让孩子有自我管理能力。对晚上几点睡觉，早上起床时间都做出具体规划，睡觉时间要关灯，起床时间要开灯。对一周按时起床没有赖床的表现可以周末去公园或游乐园活动等作为奖励。重视孩子自我管理意识，鼓励他们自己设定闹钟时间，掌握自己的起床时间，对自己负责。

END

注意事项

合理安排作息时间

保证充足睡眠