简述吃饭时玩手机都有哪一些危害

方法/步骤

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第一点坏处是影响我们的消化和吸收：一边吃饭一边玩手机，容易分散我们的注意力，进而影响我们的食欲；其次还会影响胃酸及胰腺各种酶的分泌，进而导致食物不能被我们充分的消化和吸收



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第二点坏处是引起我们身体营养不良：研究表明经常在吃饭时玩手机的人会更喜欢流食，如饮料等；进而会导致我们对蔬菜、水果等食物的摄入量不足，从而导致我们身体营养不良；而且当我们把过多的注意力放在吃饭以外的事情上面时，很容易导致我们摄入食品单一（如只夹离自己最近的菜），不合理的营养结构也会引起我们的身体营养不良



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第三点坏处是这种行为不卫生：一般吃饭之前，大家都会先洗手；但是如果在用餐的过程中我们玩手机的话，因为手机的表面是沾染了大量的细菌，而我们是没有饭前洗手机外套这种行为的，所以边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，进而影响身体健康。



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第四点坏处是导致手机依赖症：一边吃饭一边玩手机这种习惯一旦养成，就会很难克制自己改掉，而这正是手机依赖症的表现症状之一，严重的甚至会出现吃饭时不看手机就会焦虑不安，食欲不振的情况，总想掏出手机来看看才安心



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第五点坏处是影响情感交流：中国人的许多感情和生意都是在餐桌上完成的，以前吃饭时大家聊的热火朝天，现在吃饭却都是各自看手机，这也是一种不礼貌、不尊重他人的行为，长期如此我们和家人、朋友之间的关系也会逐渐变的冷淡



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拒绝吃饭时玩手机从我做起，大家一起构建和谐的就餐环境

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