各种五谷搭配营养又健康，用破壁机放入五谷杂粮和适量的水，提前一晚预约好时间，就可以在第二天早上醒来时看到豆浆已经制作好了，搭配杂粮面粉制作的煎饼，真的是双倍快乐，加倍健康。
食材
面粉 120克
杂粮粉 80克
鸡蛋 4个
葱花 半碗
火腿 1只
生菜 1颗
油条 1根
黄瓜 1个
方法/步骤
1
面粉+杂粮粉（6:4或7:3），杂粮粉品种很多，可以每次更换不同杂粮（玉米粉、绿豆粉、紫米粉等），面粉里加一勺盐
2
加适量水将面糊调成酸奶的浓稠度，静置20分钟以上，再加适量水调稀一些
3
准备配料：鸡蛋；香菜、香葱碎；黑芝麻；腐乳汁；酱料；（生菜、薄脆y根据自己口味添加） 做第一个煎饼前在平底锅中擦一层油，后面就不需要了，锅热舀一勺面糊刷平，看底部稍微有鼓起时，打一个鸡蛋再抹平
4
撒香葱、香菜、芝麻
5
翻面抹酱料、撒香葱、香菜，从左到右卷起来
6
五谷豆浆：小米15克、糯米15克、鲜玉米粒一根、冰糖、800毫升清水
END温馨提示：经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。免责声明：本文转载来之互联网，不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。转载请注明出处：https://www.i7q8.com/meishi/8939.html
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