龙利鱼汉堡的做法

面包与龙利鱼搭配,低脂饱腹,能量满满。开学季,早餐不能忽视,鸡蛋牛奶不能少,多吃蔬菜水果,推荐今日份早餐,面包与生菜、玉米粒、胡萝卜、龙利鱼、搭配,好吃又简单,重要的是低脂低卡,吃着瘦的减脂餐。 冠利酸甜青瓜蓉汉堡酱 - 爽脆青瓜粒与甜椒碎搭配制成。为热狗、汉堡、三明治带来别样美味,也是用作烤肉的可口佐料。

龙利鱼汉堡的做法

食材

    面包 2个

    龙利鱼 半条

    火腿肠 1根

    鸡蛋 1个

    生菜叶 2片

    玉米粒 10克(个人口味酌情增减)

    胡萝卜 半根

    葱姜蒜 10克

    料酒 1勺

    生抽 10克

    蚝油 1勺

    冠利酸甜青瓜蓉汉堡酱 10克(个人口味酌情增减)

方法/步骤

    1

    生菜清洗晰干净,胡萝卜去皮洗净,玉米粒是熟玉米粒,龙利鱼清洗干净,切条。步骤1:准备食材,煎饼、韭菜和鸡蛋。韭菜在淡盐水浸泡10分钟,再反复清洗干净,控净水分。

    龙利鱼汉堡的做法

    2

    葱姜蒜去皮洗净切丝,蒜切蒜末,葱丝和姜丝洒在龙利鱼上,加入适量的料酒腌制10分钟;

    龙利鱼汉堡的做法

    3

    制作蒜蓉;

    龙利鱼汉堡的做法

    4

    腌制好的龙利鱼取出,倒掉汤汁和葱姜丝,然后重新撒些葱姜丝,放上龙利鱼,表面在撒点葱姜丝。浇上炒好蒜蓉,再倒入适量的蒸鱼豉油,没有可以不加。水开上屉蒸10分钟,出锅备用;

    龙利鱼汉堡的做法

    5

    面包从中间切开,不要切透,放上一片生菜叶,底下少许抹点青瓜蓉汉堡酱;

    龙利鱼汉堡的做法

    6

    两边放上胡萝卜片,然后放上适量的清蒸龙利鱼条,再撒上玉米粒,上边再抹上青瓜蓉汉堡酱,其实汉堡没有固定食材,喜欢什么就可以夹什么;

    龙利鱼汉堡的做法

    7

    另外做了一个火腿肠鸡蛋汉堡,鸡蛋煎熟,切条。做法同前边的汉堡相同,只是食材有所变化,无肉不欢的小朋友一定喜欢这一款;

    龙利鱼汉堡的做法

    8

    最后在汉堡上浇上酸甜青瓜蓉汉堡酱就OK了!口感超级丰富~早餐可以搭配牛奶或者咖啡或者杂粮粥,都是不错的选择~

    龙利鱼汉堡的做法END

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