如何发泄你的不良情绪

每个人总会发生一些恼火的事情,如果过分压抑会让自己过分忧郁,但是如果有时候发泄出来可能会伤害周围的人,那么我们就需要一些发泄的方法

如何发泄你的不良情绪

工具/原料

    目标

方法/步骤

    1

    第一你要有一个目标,这个目标可以让你为之奋斗,在你压抑的时候想想自己的目标并且付出行动,想想自己还有目标没有实现又为什么要浪费时间生气呢

    如何发泄你的不良情绪

    2

    可以做一些自己感兴趣的东西,你喜欢看电影就看吧,喜欢练书法就练吧,要知道你还有让自己快乐的东西又为什么要生气呢?

    如何发泄你的不良情绪

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    换一种方式发泄吧,你可以选择拖地,做一些家务把自己的怨气都化为劳动力,或者可以选择吃东西。

    如何发泄你的不良情绪

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    出去走走吧,世界这么大,我又为什么要生气呢,一个人去周围转转感受下你所处的这个环境吧。

    如何发泄你的不良情绪

    5

    把你让你不高兴的事情写出来,可以是一封信,也可以是一篇日记,过几天后看看可以会笑自己当初为什么要生气呢?

    如何发泄你的不良情绪

    6

    还有一种是我自己经常用的,就是思考这件事情,想想自己为什么要生气,是别人错了还是自己错了,如果真的想不出来就不要想了,因为这个时候你已经不生气了。

    如何发泄你的不良情绪END

注意事项

    不良的情绪你没有理由发泄出来让自己的家人朋友去难过。

    如果感觉写的还行请给我投个票给我点鼓励吧,谢谢。

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