宝宝辅食之番茄奶酪杯

番茄是种营养素很丰富的蔬菜,将它加热,番茄红素会被释放出来,酸甜可口,不仅开胃,又能补钙。奶酪富含优质蛋白与钙,再搭配有卵磷脂的蛋黄,食材多样且营养加倍。

食材

    番茄 2个

    蛋黄 1个

    奶酪 1小块

方法/步骤

    1

    准备材料:番茄2个、蛋黄1个、奶酪1小块。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    2

    热水浸泡番茄约2分钟。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    3

    番茄底部划十字轻松去皮。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    4

    切块去瓤,切粒。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    5

    熟蛋黄和奶酪混合压碎。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    6

    加入适量清水混合成蛋黄奶酪酱。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    7

    加入番茄粒搅拌。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    8

    另一个番茄从顶部切开,挖瓤。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    9

    把拌好的番茄粒填入其中。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    10

    中小火蒸10分钟即可。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯

    11

    出锅。

    宝宝辅食之番茄奶酪杯END

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