荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

今天带来的是荷兰豆百合炒鸡肉肠,注意调料根据自己口味适量增减。

荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

食材

    荷兰豆 10克(个人口味酌情增减)

    兰州甜白合 一小把

    鸡肉香肠 1根

    蒜蓉 1勺

    食用油 2勺

    盐 少许

    鸡精 一勺

方法/步骤

    1

    食材准备:荷兰豆洗净后摘去两头老筋,兰州甜百合掰开洗净,鸡肉肠事先煮或烤熟后切片。

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

    2

    烧一锅水。

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

    3

    水开加2克盐几滴油,下荷兰豆,翻拌一下。

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

    4

    接着下百合。

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

    5

    最后加入鸡肉肠,水开后捞出,沥干水分备用。

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

    6

    锅烧热,加油爆香蒜茸酱。

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

    7

    加入烫熟的荷兰豆百合鸡肉肠,加点盐和鸡精翻炒均匀即可食用。

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

    8

    清脆低卡,爽甜可口,减脂减肥就吃它!

    荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法END

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