宝宝辅食之清香白菜粥

白菜,是北方最常见的一种蔬菜。它含有大量的膳食纤维,助消化,预防便秘。大白菜的维C含量比苹果中的高,能够促进猪瘦肉中铁的吸收。

宝宝辅食之清香白菜粥

食材

    大白菜 50克

    粥米 40克

    豌豆 10克

    猪里脊 30克

    清水 1000ml

方法/步骤

    1

    准备食材:豌豆10克,猪里脊30克,大白菜50克,粥米40克。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    2

    洗净的粥米倒入奶锅中,再倒入1000ml清水。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    3

    大火滚煮20分钟。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    4

    另起一锅烧水,水开后放入豌豆、大白菜,焯水2分钟。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    5

    大白菜菜梗斜切,菜叶切丝。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    6

    豌豆去皮,切小丁。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    7

    猪里脊、姜片放入冷水锅中,水开后再煮5分钟。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    8

    煮好的猪里脊剁碎。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    9

    大白菜菜梗、猪里脊碎、豌豆丁倒入粥锅中,煮10分钟。倒入大白菜菜叶丝,再煮5分钟。

    宝宝辅食之清香白菜粥

    10

    煮好啦。

    宝宝辅食之清香白菜粥END

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