香煎鸡胸肉的做法

今天带来的是香煎鸡胸肉,注意调料根据自己口味适量增减。

香煎鸡胸肉的做法

食材

    鸡胸肉 1块

    全麦吐司 1片

    生菜 3片

    鸡蛋 1个

    樱桃西红柿 10克(个人口味酌情增减)

    贝贝南瓜 10克(个人口味酌情增减)

    香菇 5朵

    三色藜麦 20克

    生抽 2勺

    玉米油 10克

    腌料粉 1勺

    辣椒粉 1勺

    现磨黑胡椒 10克(个人口味酌情增减)

    干迷迭香 10克(个人口味酌情增减)

方法/步骤

    1

    减脂期间好多朋友都喜欢吃鸡胸肉,当然我也不例外,今天就用鸡胸肉做两份好吃的减脂餐

    香煎鸡胸肉的做法

    2

    准备好要用的食材,全麦吐司,鸡胸肉,三色藜麦,鸡蛋,西红柿,生菜,香菇,贝贝南瓜

    香煎鸡胸肉的做法

    3

    鸡胸肉一分为二加入2勺生抽, 适量玉米油,腌料粉,辣椒粉, 现磨黑胡椒,腌制10分钟, 三色藜麦提前泡水,直接煮熟就行

    香煎鸡胸肉的做法

    4

    香菇,南瓜,西红柿,加入一点玉米油,干迷迭香,黑胡椒,翻拌一下,

    香煎鸡胸肉的做法

    5

    放入空气炸锅,160℃—20分钟 西红柿比较容易熟,中间记得打开看一下

    香煎鸡胸肉的做法

    6

    腌制好的鸡胸肉,用玉米油小火两面煎熟即可 ,

    香煎鸡胸肉的做法

    7

    煎好的鸡胸肉,一份搭配全麦吐司, 搭配烤熟的蔬菜,鸡蛋装盘即可, 全麦吐司160℃ —3分钟

    香煎鸡胸肉的做法

    8

    另一半鸡胸肉,搭配煮熟三色藜麦,蔬菜鸡蛋装盘即可,颜值于美味并存

    香煎鸡胸肉的做法END

温馨提示:经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
免责声明:本文转载来之互联网,不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。
转载请注明出处:https://www.i7q8.com/meishi/5600.html

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023年07月20日
下一篇 2023年07月20日
single-end

热门百科

single-end

相关推荐

  • 超简单香喷喷烤鱼的做法

    超简单香喷喷烤鱼的做法,今天做一道美味烤鱼。还是我一惯的作风,简单而美味。新手厨娘也不用却步,都能驾驭。你说说看,我们也不是要创作个什么高科技学术,也就是做出点能拿得出手的菜,这有何难?!但凭一腔为家人付出的热情,啥事都能成哦!哈哈哈哈...

    2024年03月25日
    0℃
  • 糯米蒸排骨的做法

    糯米蒸排骨的做法,糯米蒸排骨,用电压力锅是最简单的,不用掌握火候,食材入锅后一键开蒸,然后什么也不用做,等着吃就好了。开盖香气扑鼻,排骨酥嫩鲜美,糯米Q弹软糯,味道美极了!...

    2024年03月25日
    0℃
  • 新疆大盘鸡的做法

    新疆大盘鸡的做法,新疆大盘鸡是一道色香味俱全的菜,麻辣鲜香的鸡肉、吸饱汤汁软糯的土豆、蘸满浓重酱汁劲道的皮带面,每次吃都会清盘,今天给大家分享家常版做法...

    2024年03月25日
    0℃
  • 鲍鱼鸡煲的做法

    鲍鱼鸡煲的做法,这道鲜香的鲍鱼鸡煲,特别适合做年夜饭。...

    2024年03月25日
    0℃
  • 小酥肉扣碗的做法

    小酥肉扣碗的做法,大年初四闲来无事,早餐做个小酥肉蒸碗。...

    2024年03月25日
    0℃
关注微信