如何跳远跳的更远?

跳远是一项比较常见的体育项目,中考时也要考试跳远,那么怎么跳才能跳的更远呢?下面小编就来教大家几个秘诀,一起来看看吧!

方法/步骤

    1可以用蛙跳来训练自己,一天跳30-50组。如何跳远跳的更远?

    2蹲下去用一般的跳远方式起跳,一下一下地跳,非常有好处。如何跳远跳的更远?

    3起跳时一定要注意双脚平行,双脚与肩同宽。如何跳远跳的更远?

    4跳远是考验身体下肢地爆发力,训练时抓重点训练。如何跳远跳的更远?

    5在跳跃的时候,身体前倾,体育老师应该都讲过,身体向前扑,这样跳的最远。如何跳远跳的更远?

    6双手一定要向前用力摆动,双手带动身体,用惯性达到自己理想的跳跃目标。如何跳远跳的更远?

    7温馨提示:双脚平行,身体前倾。如何跳远跳的更远?END

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