如何缓解孕吐反应

孕吐是比较令孕妈妈头疼的事情,尤其是前三个月,折磨的孕妈妈吃也吃不好,睡也睡不好,但是,很多时候就是一个意念问题,越想着会吐就吐得越厉害,果妈两个孩子反应也不太一样,果果那时候基本没怎么吐,冻冻确是吐了很多,其实果果那时候不是不想吐,而是控制的比较好而已。

如何缓解孕吐反应

方法/步骤

    1

    一定要控制住吐得第一口,能忍住就别吐出来。

    第一次孕吐一定要强忍,能忍住是最好的,因为第一次吐了之后就会不断的吐,忍住了第一口,就不会频繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是频繁的想吐了。

    如何缓解孕吐反应

    2

    把太把注意力放在怀孕上面。

    很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止,其实,上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力,所以,无论在家里还是单位,都别把注意力总放在怀孕这件事上,一个人的意念很重要。

    如何缓解孕吐反应

    3

    多吃清淡的食物。

    孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物,太过于油腻也会增加孕吐,饭后可以多吃点黄瓜,爽口,也可以缓解孕吐。

    如何缓解孕吐反应

    4

    没事可以吃点酸的东西。

    没事可以吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

    如何缓解孕吐反应

    5

    没事和宝宝沟通一下,让宝宝体谅一下妈妈。

    这个其实我觉得就是一个心理作用,也是孕妈妈自己增加自己的意念,和宝宝说说话,说妈妈怀孕很辛苦,要乖乖的喔,这样也可以增加孕妈妈自己的信心,帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

    如何缓解孕吐反应

    6

    多去大自然散散步。

    孕妈妈不要总窝在家里,没事就去户外走走,散散步,呼吸一下新鲜空气,对于缓解孕吐也是有好处的。

    如何缓解孕吐反应END

注意事项

    如果孕妈妈自己就崩溃了,那么孕吐只会越来越厉害,孕妈妈一定要坚持到底,用自己的意念战胜孕吐。

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