夏天孕妇便秘吃什么水果好

现代快节奏的生活使得便秘的人群越来越多,尤其在孕妇群中便秘这个问题尤为严重,那么孕妇便秘吃什么水果好呢?

今天也分享一些我自己的经验。希望便秘的你们有帮助吧!!

夏天孕妇便秘吃什么水果好

工具/原料

    香蕉

    苹果

    草莓

    柑桔

    奇异果(猕猴桃)

步骤/方法

    1

    香蕉:

    香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。  

    夏天孕妇便秘吃什么水果好

    2

    苹果:

    堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

    夏天孕妇便秘吃什么水果好

    3

    草莓:

    含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。  

    夏天孕妇便秘吃什么水果好

    4

    柑桔(猕猴桃):

    柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

    夏天孕妇便秘吃什么水果好

    5

    奇异果:

    奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

    夏天孕妇便秘吃什么水果好END

温馨提示

    1

    以上水果是调理孕妇便秘的最佳水果,含有丰富的膳食纤维。当然要想有足够的膳食纤维调理便秘,这些水果肯定还是不够的,要想快速有效安全的调理便秘,还是需要多多额外补充更多膳食纤维。点击下面的参考资料有更详细的内容或许对你有帮助哟!

    END

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