六个月宝宝一天食谱

六个月大的宝宝已经半岁了,体重一般已经有8公斤左右,身高在68厘米左右。这个时候的宝宝爱笑、好动,也开始能够坐着玩耍,运动量相比之前增加不少,对于营养需求也增加了许多。六个月的宝宝正是长出乳牙的时期,这个时候已经可以开始给宝宝添加少量的辅食,当然主食仍是以母乳或者配方奶粉为主。下面,我们看看六个月宝宝一天食谱该如何安排,做到科学喂养吧。

六个月宝宝一天食谱

工具/原料

    六个月宝宝

    一天食谱

方法/步骤

    1

    六个月宝宝的胃容纳量还不是很大,需要通过少食多餐的方式,来补充身体发育所需要的营养。因此,一般来说,六个月宝宝一天的食谱可以安排6-7顿,主食与辅食相互交替,满足宝宝的食欲和营养需求。

    六个月宝宝一天食谱

    2

    第一顿 早上六点左右给宝宝吃一顿主食,一般是母乳喂养20分钟,或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。宝宝经过一夜的睡眠,早上这个时候肚子已经饿了,给宝宝早上第一顿喝饱奶,可以让宝宝继续睡眠,得到充分休息。

    六个月宝宝一天食谱

    3

    第二顿 早上八点多的时候,给宝宝吃一顿辅食。这个时候,宝宝已经完全睡醒了,正是宝宝精力充沛,爱玩的时候。由于宝宝6点左右已经喝了奶,这个时候,可以选择给宝宝吃一点糊状类或泥状类的东西,比如米糊、粥水、果泥等。

    六个月宝宝一天食谱

    4

    第三顿 早上10点多的时候,可以给宝宝喂一些果汁、蔬菜水或温开水,让宝宝补充一些水分,同时,这个时候可以给宝宝吃四分之一个到半个蛋黄泥。蛋黄泥的做法是,直接把整个生鸡蛋煮熟,然后剥开,取出蛋黄,压成泥状即可。给宝宝吃蛋黄的时候,要少量开始,并留意宝宝是否会对蛋黄过敏哦。

    六个月宝宝一天食谱

    5

    第四顿 中午12点左右,这个时候已经是午餐时间,给宝宝来一顿主食,与第一顿相似,可以母乳喂养20分钟,或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。

    六个月宝宝一天食谱

    6

    第五顿 下午3点左右,这个时候宝宝一般睡醒午觉,肚子开始有点饿了, 可以给宝宝喂一些水果泥。水果泥做法也较为简单,把苹果、香蕉等水果,切粒,放进搅拌机搅成泥状即刻。

    六个月宝宝一天食谱

    7

    第六顿 晚上6-7点的晚餐时候,晚餐一般来说应该给宝宝喂母乳或150-200毫升的配方奶。但如果宝宝晚上睡觉时,还要喝一顿奶的话,这个时候,可以给宝宝吃一些粥、烂面、蔬菜泥、鱼泥等辅食。

    六个月宝宝一天食谱

    8

    第七顿 晚上10-11点左右,这个时候宝宝一般来说已经睡觉了,为了让宝宝养成一觉睡到天亮的良好睡眠习惯,最好给宝宝加一餐母乳或150-200毫升的配方奶,避免宝宝因饿了,而半夜醒来再喂奶。

    六个月宝宝一天食谱END

注意事项

    以上只是宝宝一天食谱的建议,具体要结合宝宝的自身情况,进行调整,给宝妈们一个参考。

    图片来源于网络。

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