孕妇吃什么水果好?

当怀上宝宝之后,孕妈妈处处变得格外小心,想知道什么对宝宝好什么对宝宝不好,宁愿牺牲自己的爱好换来宝宝的健康。那么在孕期吃什么水果对宝宝好呢?

工具/原料

    孕妇

方法/步骤

    1

    苹果

    苹果是孕期最好的水果,含有大量的营养物质,比如矿物质锌、维生素、碳水化合物等等。对孕妈妈的皮肤也帮助,对宝宝的皮肤也很有好处,还有利于宝宝大脑的发育,有利于宝宝的记忆力。

    孕妇吃什么水果好?

    2

    芒果

    芒果含有维生素A,维生素c、矿物质、蛋白质等等。芒果对胃有帮助,可以止呕吐,特别是怀孕初期,早孕反应可以吃一些芒果,对恶心呕吐有一定的帮助。

    孕妇吃什么水果好?

    3

    草莓

    对于孕妈妈来说,草莓含有丰富的铁,可以预防孕妇缺铁性贫血;草莓还有利于消化吸收,预防便秘。对宝宝来说,草莓含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质,对宝宝的生长发育有帮助。

    孕妇吃什么水果好?

    4

    猕猴桃

    猕猴桃含有叶酸、胡萝卜素、维生素、蛋白质等,可以预防胎儿畸形、有利于胎儿眼睛的发育,同时也可以提高孕妈妈的体抗力。建议孕妈妈多吃猕猴桃。

    孕妇吃什么水果好?

    5

    梨子

    孕妈妈后期容易出现妊娠水肿,孕妈妈可以吃点梨子来缓解水肿的症状。孕妈妈如果感冒咳嗽,也可以蒸梨子吃,梨子有清心润肺、去痰止咳的作用。

    孕妇吃什么水果好?

    6

    香蕉

    孕期吃一点香蕉对孕妈妈消化排便有好处,可以防止和改善便秘。而且对宝宝也很有好处,香蕉含有植物纤维、叶酸等。叶酸我们都知道,可以预防畸形,而且孕前三个月孕后三个月我们都需要补充的。只是注意的是香蕉一天只能吃一根,不能多吃。

    孕妇吃什么水果好?END

注意事项

    水果最好上午吃,而且最好是饭前吃。

    猕猴桃不要和牛奶很合食用。

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