怎样在怀孕初期照顾好准妈妈

怀孕初期头三个月,是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。在最初的3个月,身体的变化不怎么明显。你不必把自己当作一个特殊的人看待,做些开心的事情,忘掉不舒服;身体不适时,就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意。

写文初衷

    1

    本文关注怀孕初期的准妈妈的变化和注意事项,希望对准妈妈一些参考,给准爸爸一些照顾人的建议。

    2

    祝福所有将要“为造人”努力的夫妻,有一个健康的宝宝。

    怎样在怀孕初期照顾好准妈妈END

步骤/方法

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    饮食:孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有营养的东西,不能吃桂圆、狗肉,乌龟等高热的东西。

    孕妇饮食要多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。

    富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。要在医生的指导下才能吃药,尽量避免辐射,不要洗坐浴,不要受凉,不能久坐,心情舒畅。

    可以选择像蜂蜜这类天然食品,每天早晚服用一次,可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素,而且容易消化和吸收,对防治便秘也有很好的效果。

    建议:照顾孕妇的时候,饮食上能尽量全面即可,如果遭遇“恶心、呕吐”等孕前反应时,不要太恐慌,通常对健康没多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可。那些吐得特别厉害,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。

    2

    睡眠:睡觉时应多取左侧卧位,以促进子宫,胎盆的血液循环,利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

    建议:为怀孕的准妈妈制造更多的晚上休息时间,营造一个安静而舒适的空间。

    怎样在怀孕初期照顾好准妈妈

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    运动:孕妇加强运动可以增强体质,待胎儿出生时促进。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成,这时最容易发生流产。因此,一定要选择适宜的运动,如散步、柔软体操等。避免下腹部和腰部受力:上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,要尽量减少上、下楼梯的次数。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。站立工作时,不要站立过久。(1)走路别太快,坐车别太颠簸,干活别太累,别抻着腰,别突然向后坐。

    (2)不要搬提重物的动作。

    (3)严禁从事激烈运动。

    (4)切勿憋尿不上厕所。

    (5)最好淋浴。

    (6)少穿高跟鞋。

    (7)要避免穿牛仔裤、紧身裤。

    建议:运动,工作自己多注意,花更多时间陪孕妇散步。

    4

    心情:在日常生活上应注意:保持心情愉快;同一姿势勿维持过久,以免血流不顺畅,刺激子宫收缩造成流产;避免不当腹压增加;避免滑倒;避免舟车劳顿,休闲生活和性生活必须温和、安全;

    建议:为了愉悦的心情,多花时间,多宽容,多干活,怀孕的老婆最大,说啥你得做啥,谁让你是她老公呢!

    怎样在怀孕初期照顾好准妈妈

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    卫生:妊娠期间汗腺分泌旺盛,白带增多,故宜勤洗澡,勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴,宜淋浴或擦浴,以免造成上行性感染。

    孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油

    怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,压迫到膀胱,从而使准妈咪一直产生尿意。感觉尿频时,准妈妈不妨多上几次厕所,尽量不要憋尿。

    6

    健康:怀孕最初3个月,正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期,而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射,使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时,电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此,怀孕早期最好尽量少使用手机。避免药物或烟酒,勿暴露在辐射线或高压电波下。

    孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害,

    看电视时离电视远些,微波炉使用时要走开,不要将手机挂在胸前

    已经怀孕12周是要到医院做第一次产检,定期做产前检查,配合好医生,也是避免异常新生儿出生的积极手段。

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怀孕初期症状

    1

    月经停止。这是最易察觉的。    

    2

    乳房有刺痛、膨胀和搔痒感。    

    3

    早孕反应。    

    4

    疲惫乏力。怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。    

    5

    频尿。    

    6

    乳房变化。

    END

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