孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?

孕妇在孕期应该少吃或不吃零食或添加剂过多的垃圾食品,要多吃蔬菜、水果、鱼、肉、豆类等天然而有营养的食物,这样才能供给胎儿发育时所需要的营养,而垃圾食物则是造成妈妈和宝宝过度肥胖的元凶。下面,我们就来看看孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些吧。

孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?

方法/步骤

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    不要吃添加大量甜味剂的甜食:含甜味剂的甜食糖分含量高,容易促胖,而且大量的糖分摄入还会影响牙齿的健康。

    孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?

    2

    少吃或不要吃糖果和巧克力:糖果中含有色素和香料,巧克力中有咖啡因,以及它们含有的大量糖分均对孕妇和胎儿的健康无益,建议在怀孕期间少吃或不要吃。

    孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?

    3

    不喝可乐和人工添加甜味剂的的果汁或饮料:这些饮料中所含有的食品添加剂对胎儿的健康有不利影响,孕妇应该喝百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。

    孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?

    4

    不能吃罐头水果:因为罐头水果中含有防腐剂,建议吃新鲜的水果。

    孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?

    5

    不要喝吃冰淇淋、人造奶油和冰冻果汁:因为里面含有各种色素和各种添加剂,热量高,但营养成分不高,且容易影响其他营养的吸收,所以建议少吃,最好不吃。

    孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?

    6

    不要吃各种腌制品和面酱:因为它们均含有各种添加剂,而且热量高,建议不要吃。

    孕妇不适合吃的垃圾食品有哪些?END

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