小S独门瘦腿13招首度大公开

到了夏天,想要把短裙短裤穿得好看,一副修长美腿绝对必不可少!但对于大多数MM们来说,似乎瘦腿并且要保持腿部线条好看是一件非常不容易的事情。综艺女王小S虽然身材娇小,但是她又细又长又笔直的双腿,却立刻把她的身高从视觉上拉长百分之二十!她得意的双腿除了和她常年练习国标舞有关,更与她的日常生活习惯有关。今天编辑就要为大家带来小S的独门瘦腿十三招,严格照着做,说不定15天后你就会看到效果哦!

工具/原料

    瘦腿13招

步骤/方法

    1剪刀脚  平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ,停留几秒后收回。小S独门瘦腿13招首度大公开

    2饭后离椅  小S认为,如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。小S独门瘦腿13招首度大公开

    3敲胆经  小S说,由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。小S独门瘦腿13招首度大公开

    4空中脚踏车  小S自爆的很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。小S独门瘦腿13招首度大公开

    5蹲马步  两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。小S独门瘦腿13招首度大公开

    6侧身抬腿  这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,边看《康熙来了》边做就可以完成的运动。小S独门瘦腿13招首度大公开

    7抬腿  把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,适合像小S一样懒人型。小S独门瘦腿13招首度大公开

    8快走运动  小S还说,快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。小S独门瘦腿13招首度大公开

    9小腿按摩  小腿按摩也是小S每日的必修课,因为要避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。小S独门瘦腿13招首度大公开

    10泡澡  鬼马的小S连洗澡都要严格要求!洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。小S独门瘦腿13招首度大公开

    11运动后禁食  运动前吃东西咱还能补救一下,可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊,所以为了我们远大的美腿理想,忍!小S独门瘦腿13招首度大公开

    12站立抬臀  拥有完美翘臀的小S特别推崇这个动作,可别小看了这个动作,其实还蛮辛苦的,一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。小S独门瘦腿13招首度大公开

    13泡脚减肥法  当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。小S独门瘦腿13招首度大公开END

温馨提示:经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
免责声明:本文转载来之互联网,不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。
转载请注明出处:https://www.i7q8.com/yangsheng/9548.html

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023年08月03日
下一篇 2023年08月03日
single-end

热门百科

single-end

相关推荐

  • 自学小儿推拿教程

    自学小儿推拿教程,很实用的宝宝家用推拿指南,史上最全的小儿推拿手法。宝宝生病感冒、发热、咳嗽、腹泻、夜啼的时候,除了吃药打针,妈妈们也可以学习小儿推拿为宝宝进行治疗与保健……常用推拿手法由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱,因此在推拿治病时,特别要注意手法,强调轻柔、渗透,要求轻快柔和,平稳着实。操作的基本手法有:推法、......

    2024年03月28日
    0℃
  • 治疗孕妇感冒鼻塞,咳嗽嗓子疼的小秘方

    治疗孕妇感冒鼻塞,咳嗽嗓子疼的小秘方,秋天到了,天气多变,各种病毒泛滥,很容易感冒发烧嗓子疼;普通人可以吃药打针,孕妇怎么办呢?下面给大家分享一个食疗感冒发烧的方法,对孕妇很有用哦!而且口感也不错!...

    2024年03月19日
    0℃
  • 盆腔积液怎么治疗?盆腔积液吃什么药效果最好?

    盆腔积液怎么治疗?盆腔积液吃什么药效果最好,盆腔积液是妇科常见疾病之一,由于患者的认知不足,在选择治疗方法上走了很多的弯路,导致病情不断的加重,无论是在经济上无法承受,身体上也招罪。下面以我从事中医妇科几十年的用药经验给大家支支招。希望你们早日康复!...

    2024年03月19日
    0℃
  • 焦虑症可以自愈吗

    焦虑症可以自愈吗,焦虑症是一种十分常见的精神症状,对于大部分的焦虑症患者来说,并没有到一定需要去吃药的程度,有时候,吃药反而不好。下面跟大家分享几种自我疗法。...

    2024年03月16日
    0℃
  • 月经期间能同房吗危害大盘点

    月经期间能同房吗危害大盘点,......

    2024年03月14日
    0℃
关注微信