落枕简单有效的治疗方法

落枕了,没办法一夜没睡好,早上起来脖子疼痛,该怎么办呢?落枕了什么办法最有效?落枕怎么办,简单快速的有效方法有哪些?下面就为小伙伴们分享一下,一起来看吧~

落枕简单有效的治疗方法

落枕了什么办法最有效?简单快速有效的治疗

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    热敷法

    热毛巾,热水袋,或热光照用品,对着疼痛处直接热敷,约30分钟为一次,每天3次,症状即会减轻,次日即好。

    落枕简单有效的治疗方法

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    药疗法

    红花油,风油精,云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处,每日涂3次,配合热敷后涂抹效果更快。

    落枕简单有效的治疗方法

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    按摩法

    经过热敷、涂药后在进行按摩一下,效果显著,可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩,也可以让亲友们帮助按摩,注意按摩的力度要均匀,不要用力过猛或过轻。

    落枕简单有效的治疗方法

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    贴膏法

    如果没时间按摩热敷,买上几片止痛膏药贴于患处,每日早晚更换一下,顺带做一下轻度按摩舒展,效果也不错。

    落枕简单有效的治疗方法

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    拔罐法

    如果落枕症状不能减轻或消退,可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗,并及时就医观察。

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落枕怎样预防?

    1

    日常睡眠要保持正确的睡姿,不要胡乱扭头,栽倒就睡,枕头不要过高或过低,枕头柔软度适中,保持颈部肌肉不要受到变形和压迫,日常多做颈部运动能起到有效预防落枕的作用。

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注意事项

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