板栗山药红枣粥的做法

板栗山药粥的功效包括补肾健脾、美容养颜、增强免疫力、保护心脑血管等。 板栗和健脾的山药一起熬粥,可以很好地健脾补肾、和胃理肠,对于治疗腰痛和止腹泻有很好的作用。 这款粥在寒露时节可以多喝,既能健脾,又能养血生津,补中益气,为入冬做好准备。

板栗山药红枣粥的做法

食材

    大米 50克(一人量)

    板栗 6个

    山药 三截

    大枣 4个

    盐 少许

    清水 1勺

    葱花 一根

方法/步骤

    1

    板栗去壳,我买的是现成的,

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    2

    准备食材,山药去皮,(削山药皮的时候,记得带手套,不然手会很痒)板栗用水清洗一下

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    3

    锅中加入清水,倒入板栗,大火水煮十分钟左右,因为板栗过大的话,不容易熟,十分钟后,板栗捞出备用。

    板栗山药红枣粥的做法

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    红枣去核,山药切成小粒,这么煮粥的时候更容易熟,板栗掰成小块,或者再切一下也可以,大米用水清洗干净,

    板栗山药红枣粥的做法

    5

    锅中冷水下锅,倒入大米,倒入三碗清水左右,板栗,山药,红枣,一起煮,大火烧开,然后转小火煮至大米熟,或者煮开花也行,

    板栗山药红枣粥的做法

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    煮好后,喜欢吃咸口的可以加油、盐,喜欢吃甜口的加糖,我是喜欢什么也不加,吃原味的,最后撒上点葱花点缀一下即可。

    板栗山药红枣粥的做法

    7

    世界上最好的安慰, 并不是告诉对方“一切都会好起来的。” 而是苦着脸说“哭个屁,你看,我比你还惨。”

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