怎么治疗拖延症

在日常工作生活中,工作无效率,杂乱、压力重重,精疲力竭、失去信心、漫无目的,浪费大量时间,做无意义的事情,心情糟糕等等,那么拖延症就成为了我们不能及时完成当日工作或学习的罪魁祸首,导致工作事倍功半,做好时间管理,我们做事情就会事半功倍。

工具/原料

    Excel表格

    笔记本、笔、便签纸

方法/步骤

    1

    明确目标:明确我们所需做的事情以及要到达的效果。

    怎么治疗拖延症

    2

    做出计划:把我们需要做的事情进行管理做出列表。

    怎么治疗拖延症

    3

    设立顺序:按事情的轻重缓急(时间)建立做事情的顺序。

    怎么治疗拖延症

    4

    策划节点:时间节点所要做的事情划分时间节点来进行。

    怎么治疗拖延症

    5

    执行到位:拖延严重影响效率,既浪费时间又耗费精力。

    怎么治疗拖延症

    6

    调整改进:根据工作中所产生的问题进行适当调整。

    怎么治疗拖延症END

注意事项

    规划自己的时间列表应该根据每个人自身的实际情况而定,尽可能符合自己当日的工作安排。

    执行力是最关键的因素,如果做不到自己规划的某一条要学会适时放弃,立即执行下一条。

温馨提示:经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
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