孕妇要补充些什么

孕妇不能乱吃东西,下面讲下可以吃什么。

孕妇要补充些什么

方法/步骤

    1

    蔬菜。孕妇怀孕初期要补充叶酸,来降低胎儿发生神经管畸形的风险。多吃深绿色的蔬菜,可以补充叶酸。

    孕妇要补充些什么

    2

    水果。水果富含维生素,而维生素是维持人体生命和健康所必不可少的一类营养素。它是人体营养系统的枢纽,其他营养素只是通过它的参与,才能转化为人体所需要的物质和能量。同时,它又是人体的健康卫士,帮助清除体内的有害物质,保护人体免受疾病的困扰。孕期可以多吃水果,帮助消化。

    孕妇要补充些什么孕妇要补充些什么

    3

    豆类。豆类含有大量的蛋白质和氨基酸,其营养价值非常高,能促进钙的消化和吸收,而且品种繁多,各有各的功效,如红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷”。孕期多吃豆类、豆制品还可以补充钙。

    孕妇要补充些什么

    4

    鱼类。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。秋冬季是体弱者进补的好时机,孕期多吃鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。

    孕妇要补充些什么

    5

    蛋类。孕期可以多吃鸡蛋,它含有大量的维生素和矿物质,最重要的是含有高生物价值的蛋白质。鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

    孕妇要补充些什么

    6

    其他微量元素。在平时的饮食中,要做到粗、细粮结合和荤素搭配,不偏食,不挑食,就能基本满足人体对各种元素的需要。具体缺什么可以到医院检查一下,再根据具体种类去补充。海产品、动物肝脏、核桃、花生等富含多种微量元素。

    孕妇要补充些什么END

温馨提示:经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
免责声明:本文转载来之互联网,不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。
转载请注明出处:https://www.i7q8.com/yuer/8692.html

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023年07月30日
下一篇 2023年07月30日
single-end

热门百科

single-end

相关推荐

  • 暗示孕妇生男生女的胎梦

    许多孕妇都有过胎梦,尽管不少人都表示那只是个梦,不能当真,但也有不少人承认,清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示。胎梦,你信吗?……如何认识你的胎梦? 新婚的戴女士梦到与一个漂亮可爱的小女孩一起玩耍,当时并没在意,但没过几天,她就被确定怀孕了,于...

    2023年09月01日
    0℃
  • 孕妇失眠吃什么

    孕妇失眠吃什么
    准妈妈睡眠不佳,胎儿的睡眠质量肯定也不怎么样。睡不好觉还会导致准妈妈心烦气躁、精神不佳,这对胎儿和孕妇自身健康都很不利。要知道妈妈的坏心情可是可以传给肚子里的宝宝的。下面为您推荐孕期失眠时的营养食谱,给你好睡眠。 一、孕妇睡好觉的方法
    1、睡前...

    2023年08月29日
    0℃
  • 孕妇失眠多梦怎么办 孕妇失眠多梦

    孕妇失眠多梦 孕妇失眠多梦怎么办?现代人生活节奏快,容易产生不良情绪。特别对于孕妇来说,快节奏的工作和生活状态,极容易使其产生失眠多梦的情况,影响自身健康。下面给大家介绍一些孕妇失眠多梦怎么办,希望可以帮到大家。 一、饮食调节:不要吃过于刺激和油腻的食物,尤...

    2023年08月29日
    0℃
  • 孕妇失眠怎么办

    怀孕期间,孕妇睡眠成为孕妈妈调养身体的关键。孕妈妈很容易失眠,而且还会经常发梦。这与怀孕时期孕妈妈独特的生理变化是有很密切的关系的。失眠多梦,会影响孕妈妈的睡眠质量,孕妈妈一定要采取措施。而在采取措施之前,孕妈妈要知道自己为什么会失眠多梦。 大多数孕妈妈孕...

    2023年08月28日
    0℃
  • 周公解梦孕妇梦见蛇

    周公解梦孕妇梦见蛇是什么意思? 蛇的灵动被认为是内在力量的觉醒,若在梦中的蛇色彩鲜艳,而且让梦者感受到一种特别的喜悦,那么它可能代表了直觉与智慧的灵性力量;若是梦者有宗教信仰,这也许暗示梦者的灵性修为正在成长,即使梦者没有特定信仰,这也代表梦者和自己的内在智...

    2023年08月28日
    0℃
关注微信