鸡胸肉烤时蔬的做法

今天带来的是鸡胸肉烤时蔬,注意调料根据自己口味适量增减。

鸡胸肉烤时蔬的做法

食材

    鸡胸肉 1块

    南瓜 一块

    玉米 1根

    番茄 一个

    胡萝卜 半根

    西兰花 4朵

    口蘑 5个

    玉米 半根

    黑胡椒 10克(个人口味酌情增减)

    蚝油 1勺

    料酒 1勺

    生抽 1勺

    盐 少许

    橄榄油 1勺

    白胡椒粉 1小勺

方法/步骤

    1

    准备好所有材料

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    2

    鸡胸肉切成小块

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    3

    加入蚝油,生抽,料酒,白糖,白胡椒粉腌制30分钟

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    4

    南瓜去皮切片

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    5

    胡萝卜切成滚刀状

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    6

    胡萝卜,西蓝花,玉米焯水放凉,南瓜和口蘑不用焯水

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    7

    把所有时蔬都放上盆中

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    8

    加入少量食盐,黑胡椒粉和橄榄油搅拌均匀后腌制15分钟

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    9

    把所有时蔬都摆入烤盘

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    10

    放上鸡胸肉块

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    11

    放上番茄块

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    12

    烤箱提前预热到180°,摆入烤盘

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    13

    设置烤箱温度到180°烤25分钟

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    14

    烤完出炉

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    15

    装盘就可以享用啦,好吃饱腹还不胖,真的很赞

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    16

    赶快试试吧

    鸡胸肉烤时蔬的做法

    17

    开吃

    鸡胸肉烤时蔬的做法END

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