怎么让自己睡觉做梦

做梦,虽然不现实,不过偶尔做做梦,有益身心健康的。

工具/原料

    舒适的床

    手机

    眼罩

方法/步骤

    1

    首先,我们先认识一下梦。梦一般发生在人要醒的那个时候,因为人刚睡着的时候,由于白天的运动,大脑的运动,也是会累的,所以,人刚睡着的时候,大脑进入睡眠状态,全身都进入,休眠状态,所以没有梦境。

    怎么让自己睡觉做梦

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    身体得到放松,大脑也得到放松,这个时候大脑又开始活跃,这个时候就是梦境的开始,你睡觉的环境很可能会决定你做梦的场景。又或者你之前发生什么事情,引起你的注意,这些事情都可能成为你的梦境。

    怎么让自己睡觉做梦

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    日有所思夜有所梦,这句话,就是我下面要说的话,大家如果想做恐怖的梦, 可以在睡觉前,看完一部恐怖片,记住,一定要认真看,不然不灵。

    怎么让自己睡觉做梦

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    睡觉的时候,睡不着,硬睡的话,很可能不会做梦,这个时候,拿出手机,玩到想睡觉,再睡觉,百分之八十以上会做梦,

    怎么让自己睡觉做梦

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    在睡觉的时候,记得带上眼罩,因为大家都不喜欢自己在睡觉的时候,特别是精彩部分的时候突然醒过来吧,而且光亮度决定了梦境的长久,所以眼罩就相当于一个梦境延时器吧。祝大家晚上愉快。。。

    怎么让自己睡觉做梦END

注意事项

    压力大的时候适当放松有益

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