生活中多吃杂粮饭有益身体健康哦
食材
3色糙米 一碗
排骨 500克
大米 一碗
玉米粒 一把
土豆 2个
胡萝卜 1根
香菇 3朵
海鲜菇 1把
青菜 1碗
以下腌制排骨用 10克（个人口味酌情增减）
老抽 2勺
盐 5克
糖 1茶匙
料酒 2勺
生姜 5片
方法/步骤
1
准备好食材
2
排骨清水洗净
3
泡半小时泡出血水
4
三色糙米饭，山姆超市有购，糙米饭需要提前浸泡一夜放在冰箱
5
胡萝卜，去皮切丁
6
土豆，去皮切块
7
香菇洗净切丁
8
海鲜菇切丁
9
把它们全部铺在米饭上
10
玉米粒
11
排骨加入上面材料中，所有的配料腌制
12
放在冰箱腌制几个小时
13
先把蔬菜铺在上面因为蔬菜会有水分出来，所以加入的水需要比较少，大约没过米饭就可以了
14
准备好的材料需要放在冰箱
15
腌制时间到了以后把排骨放在蔬菜上面
16
按煮饭键煮好之后把稍微炒过的青菜铺在上面在焖一下
17
出锅之前我习惯把它们都搅拌均匀，这样的话可能卖相没那么好看，但是味道很好，
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