分手后如何调节自己的情绪

并不是所有人都能够一次性地找到自己的真命天子或天女,不合适的两个人终将面临分手的局面。分手后容易产生一些负面情绪,糟糕的情绪不仅仅会影响到工作、学习和生活,还会让身边关心你的人陪你难过。因此,分手后决不能忽视对自己情绪的调节。

分手后如何调节自己的情绪

方法/步骤

    1

    适当宣泄情绪

    试着在空旷无人的地方呐喊,把心底不愿意对别人说的不满喊出来。或者做一些运动:比如去风景好的地方进行一次长跑。

    分手后如何调节自己的情绪

    2

    找人倾诉

    失恋之处容易沉浸在痛苦的情绪里,找人倾诉能够缓解这种情绪。旁观者清,用他者的眼光观察可以发现你没有留意到的问题。

    分手后如何调节自己的情绪

    3

    转移注意力

    把精力投入到学习和工作中,暂时不去想情感问题,在充实自己的过程中提高自己的能力,增加自信。

    分手后如何调节自己的情绪

    4

    培养新的爱好

    分手后有了更多的个人时间,那些想做却没有时间做的事情可以拿出来做了。用让自己身心愉快的事情把时间填满。

    分手后如何调节自己的情绪

    5

    去旅行

    找一个没有两个人回忆的地方,去创造属于你自己的美好记忆。用更多美好的事情去冲淡那些不愉快的记忆,去体会你自己发掘生活中的美的能力。

    分手后如何调节自己的情绪

    6

    享受单身的自由

    在情绪有所好转时,去尽情体验单身美好的一面。搭讪帅哥美女?对方不喜欢自己却喜欢的食物?总之,你可以去尽情体验无拘无束的生活了。

    分手后如何调节自己的情绪

    7

    扩大自己的交际圈子

    去寻找新的朋友圈,在那里能够获得更多的和优秀异性接触的机会,相信自己可以找到新的幸福。

    分手后如何调节自己的情绪END

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