真人演示——怎样练腹肌最快最有效

说到怎样练腹肌最快最有效,唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练,才能练出腹肌,保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径,比如:不吃饭、抽脂等,都是昙花一现!

真人演示——怎样练腹肌最快最有效

方法/步骤

    1

    接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法,你只需要每天用这7个练习动作,每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组,坚持45天,就可以看到成效。

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    2

    1分钟异侧手脚支撑

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    3

    侧卧收腿起坐

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    4

    俯撑侧转身

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    5

    仰卧起坐+连续直拳

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    6

    仰卧收腿起

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    7

    俯撑双脚左右交叉点地

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    8

    平板撑起

    真人演示——怎样练腹肌最快最有效

    9

    如果你想知道怎样练腹肌最快最有效,那就用这7个动作试一试吧!

    END

注意事项

    本文图片来自网络。

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