假期出游，想要均衡营养，只要把所有的食材，切一切、煮一煮、捏一捏，10分钟就能搞定，既方便又营养，出游哄娃必备！饭团，最大的好处，就是能把好多种营养的食材都“藏”进去，哪怕是平时宝宝不爱吃的蔬菜、肉肉，也能妥妥解决哦！
食材
热米饭 150克
宝宝香肠 10克
胡萝卜 10克
西兰花 30克
方法/步骤
1
起锅烧水，水开后，放入胡萝卜，焯水15分钟。
2
再放入西兰花，继续焯水5分钟，焯至熟透。
3
焯熟后，西兰花去梗剁碎，取重10克；胡萝卜切细丁；自制香肠切小丁。
4
米饭中倒入自制香肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎，搅拌均匀。
5
拌匀后，倒入1克香菇粉。
6
保鲜袋剪掉多余部分，留下一个小角。
7
舀适量米饭到保鲜袋中。
8
捏实饭团。
9
美味的饭团出来啦！
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