懒人瘦肚子的最快方法

很多人想瘦身拥有一个好身材,可就是有一大毛病,懒。今天要讲的就是懒人瘦肚子的最快方法。我下面要说的方法虽然不能说有多快,但是简单又不费时,坚持住就一定有效果哦。

懒人瘦肚子的最快方法

方法/步骤

    1

    第一个,就是走路收腹。超简单吧,只需要你在走路的时候收腹就行。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉,但亲身经历的我告诉你,坚持一阵子,效果就来了。而且,这种方法瘦下来的不容易反弹,因为你已经习惯了这种走路方式了。

    懒人瘦肚子的最快方法

    2

    饭后贴墙站立半个小时。饭后没时间散步?贴着墙壁站立半个小时就行啦。效果绝对不必散步差哦。但站立姿势必须过关。整个身体必须要直,与墙壁成平行线,抬头挺胸,双手也必须要紧贴大腿。这个就像站军姿,看似简单,其实做起来要坚持半个小时是很不容易的,特别是平时没怎么锻炼,喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛,所以可以站立时看着电视,这样时间过得快些。

    懒人瘦肚子的最快方法

    3

    转呼啦圈。这个方法见效快。呼啦圈要重一些的,或者几个同时转,且必须每次要转半小时以上。个人其实不太喜欢这个方法,因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子。当然,这个看个人,不介意的可以用这种方法,效果是很显著的。

    懒人瘦肚子的最快方法

    4

    不要久坐。这个大家肯定都知道了。绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐。特别是办公室人员,一整天就是坐在电脑前工作。其实,只要你不偷懒,每个一段时间你就可以站起来走动走动,舒展一下自己的身体,揉揉小肚子什么的。这个就是一个习惯,习惯了,以后自然理所当然了,根本不需要刻意了。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了。

    懒人瘦肚子的最快方法

    5

    有时间就揉揉肚子。嗯,就是给肚子按摩。手贴着肚皮,围着肚脐先顺时针转圈,然后反过来逆时针在转,转的圈数自己定就好,但每次一个方向至少要30下。当然,两个手同时交叉按摩也是很好的。这个运动自己方便随时都可做,特别是饭后,效果肯定更好。

    懒人瘦肚子的最快方法

    6

    控制食量。如果你是吃货,这个还真难。但是没办法,如果你想瘦肚子,又没有怎么都吃不胖的体质,更是个不爱运动健身的懒虫,你还不控制食量,我只能跟你说,还是继续胖着吧。吃得越多,脂肪堆积得自然更多,何况肚子是最容易堆积脂肪的地方了。特别是晚餐,吃个六七分饱就好了,夜宵就还是戒了吧。

    懒人瘦肚子的最快方法END

温馨提示:经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
免责声明:本文转载来之互联网,不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。
转载请注明出处:https://www.i7q8.com/shishang/7043.html

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023年07月24日
下一篇 2023年07月24日
single-end

热门百科

single-end

相关推荐

  • 腹部减肥最快的方法

    腹部减肥最快的方法,关于腹部减肥一直是当今这个社会上经久不衰的话题,那么什么样的方法才是腹部减肥最快的方法呢?其实就小编来说,腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食,只有做到这两点,才能真正算得上腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。...

    2023年12月06日
    0℃
  • 怎么减脸部脂肪,几个快速瘦脸方法

    怎么减脸部脂肪,几个快速瘦脸方法,脸上的肉肉令你烦恼无比,怎么减脸部脂肪?下面这些快速瘦脸方法让你不再愁!一起来试一试吧。...

    2023年09月02日
    0℃
  • 保鲜膜减肥有用吗

    保鲜膜减肥有用吗,很多人都会使用保鲜膜包裹身体的局部来减肥,那么,保鲜膜减肥有用吗,是否真的可以减掉身体的脂肪塑造完美的体型呢,下面,请看详细解答。...

    2023年08月24日
    0℃
  • 哥本哈根减肥餐十三天黑咖啡减肥实录经验完整

    哥本哈根减肥餐十三天黑咖啡减肥实录经验完整,减肥的经验都是看到成功的案例才会更有动力,道听途说不一定真实,那就看我真实记录吧。身边成功案例两例,一例是个同事妈咪还在继续。前两个一个减了10斤,一个减了6斤。我记录了六天的食谱和感受。因为第六天反应巨大,工作所需没办法止步了。据可靠身边数据表明,第六天比较难熬,第七天,如果挺不住最好躺着度......

    2023年08月17日
    0℃
  • 怎样快速去除眼袋黑眼圈

    怎样快速去除眼袋黑眼圈,导读:如何快速去除眼袋黑眼圈?去除眼袋的方法?眼袋去除的最好方法?17fex教您按摩去除眼袋黑眼圈,还您美丽眼睛。眼下出现的眼袋是因为循环不好,脂肪和老化物堆积造成体液停滞引起的。现在让我们重点促进一下眼周的血液循环吧。...

    2023年08月14日
    0℃
关注微信