如何静下心来学习

又到一年年末,又到了一个学期结束的时候,期末考试要到了,很多人还没有做好准备吧?那就一起静下心来学习吧~怎么才能静下心来学习呢?

如何静下心来学习

方法/步骤

    1

    调整心态。如果平时不是很重视学习,状态比较放松的人,调整心态是很重要的,不要把学习当做一种负担,你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情,不要从心理上仇视学习。

    如何静下心来学习

    2

    给自己制定一个计划,每天要看什么,看多少,接受多少,掌握多少,详细一点,要是达不到就对自己有所惩罚,比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。

    如何静下心来学习

    3

    控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了,几分钟不看,就烧的坐不住了。如果你去自习室,就一定不要带电脑,手机倒是可以带的,把手机放在自己的眼前,提醒自己不能玩手机,只有有电话或短信的时候才能看。

    如何静下心来学习

    4

    找个好朋友和你一起去上自习,你们俩约定好,互相监督,一旦出现问题,就及时提醒。

    如何静下心来学习

    5

    坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了,如果你能坚持一周,每天都定点起床,定点去自习室,坐在固定的位置和固定的人一起看书,那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示,比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了!

    如何静下心来学习

    6

    如果没有办法一步做到位,就采取逐步递进法。在上自习的时候,听一些舒缓的音乐,放松自己的情绪,并且转移自己的注意力,让自己不去注意外界的事物,只专注于眼前的书本。

    如何静下心来学习

    7

    要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子,这是不现实的,还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书,之后休息十分钟,让大脑和眼睛、身体都休息,看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~

    如何静下心来学习END

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