夏天来了，漏肉的季节到了，该减减肥肉

食材

全麦面包切片 2-4篇

生菜 10克（个人口味酌情增减）

千岛酱 3大匙

鸡蛋 1个

火腿肠片 2片

方法/步骤

1

热锅冷油，放少点油，把鸡蛋，火腿片煎好，用余油把包菜炒一下，炒个三四七八秒就可以了



2

拿出2张面包片均匀的挤上酱



3

酱放好后拿一张依次放入火腿片，鸡蛋，喜欢酱多点的也可以再放点



4

另外一张上面均匀的放入蔬菜，再放点酱



5

最后把俩张叠放在一起，切开，一道减脂，低油的三明治就做好了



6

自己在家做的干净卫生，，而且荤素搭配，真的是太棒了

END