我从小就非常自卑，不太敢和别人相处，也怕说错话，公众场合说话常不自在、紧张，比如脸红、发抖等，在意别人的眼光，不敢说出自己的真实心声，我想好些人和我一样。我是通过几个印象最深的办法点克服的。

工具/原料

书

方法/步骤

1

首先，找到自卑的根源。例如觉得自己长的不够好看，自己学历不高，原生家庭带来的痛苦或者是其他小时候对心理造成的伤害等等。这样，你才能对症下药。



2

其次，敢于直视自己的缺点。相信“人无完人”“天生我材必有用”等正能量的话。每天早上对着镜子微笑说句“我很棒，今天又是美好的一天”。化一个淡妆，不仅是给别人看，更重要的是给自己看。有着妆容也是对别人对客户的一种尊重。



3

多听音乐，让自己心情愉悦起来，带动自己的情绪。有能力变成歌唱的技能，也能在公众场合提升自己的自尊优势感。



4

多和朋友沟通交流，多和陌生人沟通交流，在其中的成长很大，我就是在大学期间做兼职时卖家电，和上百人现场沟通，后来又作教育培训，和老师孩子沟通，成就感很强。



5

多运动健身，可以让自己的性格更开朗，是自己的抗压能力更强，从而简介让自己便自信。



6

尝试改变一下自己平时的造型和服饰，引起周边朋友的注意，从中会引来友人们的赞许，这样也可以塑造自信。

END

注意事项

多与自信的人学习。