如何放下一个人?听起来很残酷,但是对于您而言,放手或许是最好的选择。
方法/步骤
1
让自己去感受。首先要说的是,悲伤不是坏事,而情感也不是坏事。哭无论您的感受是什么,它们都是正常的,需要释放。这些感觉的掩盖期过后,释放阶段便开始了。
2
不要美化过去。您可能会开始不情愿地重温两者在一起的美好时光。当您躺在床上时,您会想起过去,就像拼命地破解唱片一样。
3
保持尽可能远的距离。 “放手”是一种忘记的委婉说法。目的是停止关怀。这听起来可能很残酷,但这就是为什么人们称此过程更为舒适。
4
不要总是让自己处于次要位置。等到您度过愤怒和悲伤的阶段,向上帝发誓,您再也不会变得如此愚蠢了。此时,您可能需要花费几天,几周的时间,或者您认为这就像永恒的时间,只是反复思考发生了什么问题,感觉好像没有方向可走。
5
不要将错误归咎于所有人。您将很快进入这个阶段(“我”最重要的阶段将过渡到“我,您,我,你”的阶段),这时您应该做的最后一件事就是开始责怪所有人。
6
尝试控制负面想法,不要一直在思考它们。思想的美妙之处在于它是您的一部分,您可以控制自己的思想。如果消极想法开始增长,您将有能力阻止其生根。
7
去找你的朋友。目前对您最有力的支持是那些支持您关心您的人。他们将帮助您不要去想负面的事情,并帮助您继续生活。
END注意事项
让你的亲友帮助你,不要总是沉湎于过去了。
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