篮球怎样练弹跳力,篮球作为青少年最为普及和追捧的体育项目，作为篮球运动的爱好者，想要打好篮球，首先你必须锻炼这方面的基本素质，弹跳、速度、运球基本功、判断力等等，作者也是篮球的追求者，而且在这方面具有一定的经验，今天就结合在篮球队的经验和自己的一些修炼方法来为大家讲讲怎样锻炼你的弹跳力。...

怎样快速提高你的弹跳力,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！...