梦魇形成最常见的因素有 1、身体如缺钙，心率不齐，呼吸障碍因素。 2、睡姿不对，如高枕，俯卧，蒙头睡、盖的被子太厚或手放在胸口上等。当人从深度睡眠清醒，而中枢神经却麻痹的时候，人最容易产生无法翻身，喊不出动不了的状态。 3、睡眠压力，如环境让梦者有压迫感(床顶有...

睡眠麻痹(Sleep Paralysis) 也就是俗称的「鬼压床」。睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态，所以虽然醒了，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。 最可怕的是，在睡眠麻痹...

“鬼压床”时唤醒自己的九种方法,“鬼压床”学名叫睡眠瘫痪，属于一种睡眠障碍——常见症状是会在某一段时间内处于半睡半醒状态，并出现各种幻觉，甚至能模糊听到周围的声音，但无论自己想睁眼或翻身起床都一点使不上力气，拼命挣扎一段时间后，才渐渐清醒。...