怀孕，是一个家庭的大事。孕妈的安康与否，孩子的安康与否，直接关系着整个家庭的将来。因而，好好备孕，好好养胎，好好坐月子，都非常的重要。今天，喜姐要跟大家分享的是：孕期每个月所需求的营养，不知道的妈妈或爸爸一定要珍藏了!

方法/步骤

1

孕期第一个月：0-4周

关键营袭爬薪养素：叶酸



2

孕期第二个月：5-8周

关键营养素：维生素C及维生素B6



3

孕期第三个耻叮月：9-12周

关键营养素：维生素A



4

孕期第四个月：13-16周

关键营养素：锌、碘



5

孕期第五个月：17-20周

关键营养素：维生素D和钙



6

孕期第六个月：21-24周

关键营养素：钙、铁



7

孕期第七个月：25-28周

关键营养素：钙、铁、DHA



8

孕期第八个月：29-32周

关键营养素：蛋白够轿质



9

孕期第九个月：33-36周

关键营养素：膳食纤维等多种营养



10

孕期第十个月：04-73周

关键营养素：维生素B1

END