喜欢爬山对身体好吗经常爬山对身体的好处

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喜欢爬山对身体非常好，因为爬山的时候可以提高心肺功能。众所周知，人在爬山的时候心率会加快，呼吸也开始变得急促。要是处于这样的状态下，可以增强心肺系统的功能，有效的提高身体的耐力和耗氧的能力。

爬山可以增强肌肉的力量
由于人在爬山的过程中，需要不断的攀登跨越障碍物和克服自身的重力。在这样的情况下，需要强大肌肉力量。除此以外，爬山还可以有利于减肥和塑形。因为这项运动有助于消耗大量的卡路里，并且对自身的各个部位进行锻炼。

可以缓解心理压力
爬山可以有效的减轻心理压力，众所周知，现如今每个人的生活节奏都特别的快，经常会面临各种压力。而爬山的时候，可以让人远离喧嚣的城市，并且能够亲近大自然，让一个人的身心得到发展和放松。

爬山可以增强自信心
在攀登高峰的过程中，需要克服种种困难和挑战。当成功登顶的时候，就是成就感和自信心，无可比拟的时间段。除此以外，爬山还可以培养一个人的毅力。因为一个人在攀登的过程中需要坚持不懈的努力，才能够在爬山的过程中取得成功。

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