发现最近都流行起戒糖了，但没有主食没有糖的日子真心不好过呀！ 作为一个爱吃肉的小可爱觉得，戒糖关掉了很多美食的门之后，能吃肉真的是被留下的“窗户”呀！ 所以戒糖期间的每一道菜，都会 ️肉肉的存在，吃了减肥减脂必备的鸡肉之外，当然还是想吃猪肉的话，用没有油肉的里脊肉丝是很好的选择。 同时，在没有额外糖和淀粉的选择情况下，经过了各种口感的菜品种选择，就择优用了肉质厚实的蔬菜会增加自带甜味。 第一个尝试的就是这道平时的下饭神菜：青椒炒肉丝！也是戒糖期间很不错的选择。

食材

青椒 2个

肉丝 100克

盐 5克

水 50克

淀粉 1勺

油 10克

方法/步骤

1

食材特别简单：青椒、里脊肉丝、盐、油、淀粉和饮用水即可。 喜欢嫩一点肉丝的伙伴可以先浆一下里脊肉丝，淀粉加入肉丝小碗中拌匀，用手揉捏按摩。



2

在浆肉的时候可以开始切配，将青椒对半切开后，去掉籽和顶端的尖儿，再进行切丝备用



3

大火热锅，倒入少量油（如果肉丝比较油可以再少一点额外的油），等热油冒烟后即可下一步



4

先煸炒肉丝，倒入后快速用筷子搅拌打开，千万不要一坨，煸熟之后盛出到小碗即可



5

锅不用洗直接倒入青椒丝，快速煸炒至没有霜面即可



6

煸熟之后倒入少量冷水，待水开后稍为加热30秒左右让青椒丝吸吸水，能够变软也容易入味。 这个时候根据个人喜好加入少许盐（不戒糖的话，加一点糖会更好吃）



7

待水基本收干后，再加入煸炒好的肉丝翻炒均匀即可！



8

一盘下饭神菜：青椒肉丝.就完成啦！说实话特别特别下饭，一盘直接可以干下2碗大米饭。 当然了言归正传，戒糖期间选择这款拥有了肉类、蔬菜类和少量油脂类的参选超级棒！配上一杯能量饮料，收获足足的好心情！

END