开心果，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，而且脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。 可以保护视力和预防衰老。 参与活动: #美国开心果免费申请开启啦！快来享受开心果快乐食光吧~#

食材

吐司 1片

开心果 30克

午餐肉 1片

黄瓜 1根

普罗旺斯西红柿 1个

水果提子 1小把

橄榄油 少许

0脂沙拉酱 10克（个人口味酌情增减）

方法/步骤

1

准备好食材。



2

处理干净所有食材，黄瓜和西红柿切小块放入盘中备用。



3

开心果剥去外壳和外衣。



4

吐司切小块放入空气炸锅炸180℃5分钟（脆脆的），午餐肉用少许橄榄油煎一下（二面煎到有点焦黄更香）切丁。



5

处理完毕所有食材。



6

黄瓜西红柿盘中加入适量减脂沙拉酱拌匀。



7

倒入吐司和午餐肉拌匀装盘，最后撒上开心果即可。



8

一道开心果减脂餐就可以享用啦！健康有营养。

END