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想要找到过去丢失的记忆，可采用冥想法。所谓的冥想法就是尽可能的跟自己的心灵对话，而这种对话跟催眠会有一定的联系。正常情况下，人们在冥想的状态下，个人的精神状态会更加的放松。一旦自己精神状态比较放松时，过去的记忆就会浮现出来。

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1、故地重游
有时候发现自己过去的一段记忆丢失不见，当自己想要找回的时候，缺少了触发的开关，不妨故地重游。所谓故地重游的场景就是类似于开关，让我们回到以往的地方。可能周围的场景给我们似曾相识的感觉，这时候以往的记忆也会慢慢的浮出水面。

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2、做铺垫
当我们发生了事情之后，不管事情的结果是怎样的，想要找回这段事情的过程，可以适当的做铺垫或者是利用事物之间的联系尽可能的联想，举个简单的例子，在去商场之前，要记住自己要买的东西是什么，不妨列一个购物清单。

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3、熟能生巧
有过驾驶证经历的人都知道，关于上坡定点停车的说法，当我们想要考驾照时需要记住车停在水平4b的时候，而不是重复4b，主要是让周围的人隔一段时间就提问你一下。通过不断的提问操作来寻找相关的记忆，等到各方面都熟练之后，才能够牢牢的掌握。