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俗话说，人老腿先老，脚是人的根，脚养好了，可以促进身体血液循环，增加身体抵抗疾病的能力。现在很多人都注重泡脚养生，单用水泡脚虽有一定的功效，但是如果加上一些促进身体健康的材料，可以让泡脚起到事半功倍的效果，泡脚放上它，除脚气，补阳气，消血栓，还能排湿气，软血管助睡眠。

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夏天需要泡脚吗
去除寒湿：夏天虽然天气炎热，但是也是寒邪入侵严重季节，夏天空调和电风扇几乎都停止过，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气入侵，虽然在但是很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内湿气和寒气。
加速身体的新陈代谢：加强体内的循环，可以减少中暑或者因循环较差而发生的高血压、心脏病等情况的发生。
消除疲劳：夏天泡脚温水能促进血液循环，促进体内物质代谢，对身体内大量钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。

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初夏泡脚胜吃补药！水里加点它，去湿气升阳气，还能改善睡眠
生姜泡脚
当感觉到脚部发凉的时候，可以把生姜用刀拍一下和红花包在纱布里一起放在水里烧开，最后加入一勺食盐来泡脚。
生姜可以有效去除人体内部血液循环的寒气，可以帮助起到一个温肾助阳的效果，驱寒的功效特别适合手脚冰凉的患者，手脚冰凉主要是因为身体的供血不足达不到新的末端所导致的，生姜泡脚能够有效改善微循环，来缓解手脚冰凉的症状。
艾叶泡脚
艾叶的功效众所周知，尤其是对于南方湿气比较重的人来说，他们大多会选择用艾草来泡脚。这样既能够帮助身体祛除虚火，同时还能达到有效的祛湿目的。
并且艾叶在农村是一种非常常见的植物！因此，坚持泡脚的人，可以适当的在泡脚水中加入艾叶，这样对于去除身体内的寒火与虚火有非常好的作用。
加醋泡脚
白醋具有调节紧张神经、调理气血、改善睡眠的作用，白醋还可加速人体血液流动速度，让人体的各部位氧气短缺，从而刺激新陈代谢系统加速，于是乎人体的疲劳感就消失了。
白醋可不仅仅是食品的调味剂，它还具有杀菌的作用，很多人脚会有异味，或者脚部会起皮、脱皮，在泡脚的时候加点白醋就可以很好解决这些问题。
花椒泡脚
花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。比如，在受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气，止痛止泻。

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这4类人不宜泡脚
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤，一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
皮肤破溃人群
如果由于外伤、足癣、甲沟炎、皮疹等原因导致脚部或小腿部位出现伤口，在伤口完全愈合前不能泡脚，这可能会引起伤口感染，从而使皮损加重，延长恢复时间。
静脉曲张患者
静脉曲张是很多人出现的情况，在静脉瓣膜功能不全之后就会出现静脉曲张，在静脉曲张时还去盲目泡脚，会在泡脚的过程中因为血液循环速度加快让局部的血流量增多。
但是静脉已经出现了病变，反而会增加静脉回流的负担，这样局部受损伤的静脉进一步扩张，容易让下半身的血液循环异常，下肢充血之后疾病会加重。要防止这种情况带来影响，静脉曲张的人要谨慎一点。
正在发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。
心脑血管疾病
有心脑血管疾病的基础病患者，血管很容易受到热的强烈刺激发生扩张，高温加速了血液的流速，短时间内加重了心脏、血管的负担，本意是消除疲劳，实际却加重病情，真的得不偿失。
夏天泡脚注意事项
太饱太饿时不宜泡脚，夏天一定要避免在吃得过多、过少或者正在吃东西时泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕等不适情况。
泡脚的水温一定要注意，不要过热，最好在40℃左右，对于身体更加的理想。有慢性疾病的患者像糖尿病患者，水温更应该严格把控。
泡脚时间过长可能引发心慌、出汗等症状，时间控制在20分钟左右即可。此外，还需要控制泡脚水温。
不要吹空调泡脚，许多人喜欢边吹空调边泡脚，这样对身体是非常有害的。因为泡脚的时候，毛孔打开，如果开着空调，寒气就会再次进入体内，这样就会加重身体的湿寒，所以要避开空调。