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打篮球赛是无氧运动，而打篮球属于剧烈的运动。在打篮球时爆发力比较强，运动幅度比较大，频率比较高，动作幅度比较大，对抗性还特别的强，可以让心肺功能承受更多的负荷。

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1.充分热身
由于打篮球比较激烈，在打篮球前要充分的热，热身像常见的压腿，转身等等。只有充分的热身之后，才能够有效的防止腿脚抽筋，避免意外情况产生。

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2.喝淡盐水
打篮球会释放出大量的汗液，会导致人体电解质缺乏，一般普通的水并不能够满足人们的需求，淡盐水其实是最好的。它可以解渴，也能够保证人体淡解质处于平衡的状态，所以在打篮球之前要适当的准备一些淡盐水。

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3.其他注意事项
在打篮球之前要看好天气，一般阴云密布时，就不要选择去室外打篮球，避免被雨淋湿。所以打篮球时要看天气预报，不要过度的相信，另外打篮球时最好准备一个小包来放置自己的手机和钱包，建议不要随便把贵重的物品直接放到一边，这样特别容易丢失。