在职场中，不一定能时刻保持快乐的心情，但是要想在职场中不出乱子，自己就要管理好自己的情绪，只有把情绪管理好了才能使工作有序的进行。

方法/步骤

1

假装快乐

职场中不要把情绪带到工作中，哪怕你不开心也不要将把你当心情表现在自己的脸上，要懂得掩饰。



2

饮食调节

一些食物可以有效的缓解自己的情绪，但情绪不好的时候喝杯咖啡或是茶水来缓解自己情绪，让自己放松。



3

做小运动

在办公室里情绪不好的时候可以通过一些小运动发泄一下自己的情绪，例如一些伸展运动让自己活动筋骨。



4

深呼吸

深呼吸可以有效的缓解情绪紧张，但你情绪不稳定的时候可以深呼吸几次，这样可以很好地调节自身的情绪。



5

做喜欢的事

职场中造成自己情绪不好的就是做自己不喜欢的事，这时你可以将自己的喜欢的事优先做好，这样心情就好很多。



6

不要经常抱怨

抱怨会带来消极的情绪，经常抱怨会对自己的工作产生厌恶，对情绪影响十分大，将这个习惯改变就好了。

END

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